Техника выполнения точечного массажа при появлении головной боли

Основные точки для снятия болей головы на ней

Они объединены по группам, на каждую из них воздействуют в зависимости от того какая присутствует боль. Многие из них можно массировать самостоятельно.

Боль в висках и области лба можно устранить, отыскав на голове несколько точек, необходимо только мысленно нарисовать на лбу треугольник. Одна из его сторон будет проходить по линии бровей. Необходимо в течение 6 минут массировать каждый уголок треугольной фигуры, и боль уйдет, каждая из полученных трех точек имеет свою область влияния:

Оказывает воздействие на височную долю. Массажист проводит пальцами между бровью и веком, находя между ними углубление с внешней стороны, и начинает его массировать.
Эта точка располагается возле ушей в небольшом углублении. Они являются энергетическими центрами для снятия боли, их нужно массажировать не менее 3 минут.
Она находиться на границе между ростом волос и лбом. Ее следует массировать по кругу не менее одной минуты.

Это три основные точки, кроме них на голове присутствуют еще не менее значимые точки:

В височной области, возле артерии, последнюю при проведении массажа нужно стараться не задеть.
На затылочной части в ее впадине, где сходятся две шейные мышцы.
Возле внешних уголков верхних бровей.
Около внутреннего уголка глаза, на 3 мм ближе к переносице. Выполняя массаж этой точки нужно двигаться к началу брови.
На макушке, чтобы разыскать точку там зрительно проводят линию от верхних кончиков ушей через всю макушку и, отступив от этой линии на 1,5 см к затылку, можно ее обнаружить.
Над ушами там, где они прилегают к голове, чтобы добраться до точки нужно их слегка отогнуть.

Активные точки для проведения массажа

Акупунктура выделяет целый ряд биологически активных точек, отвечающих за работу различных органов и систем, расположенных по всему телу. Рассмотрим более подробно точки, влияние на которые помогает справиться с болевой симптоматикой.

Читайте так же: Алгоритм оказания первой помощи при гипертоническом кризе

Точки в области головы и шеи

Тай-ян — располагается между наружным краешком глаза и кончиком бровей. Данная точка проецируется на зону височной мышцы, а потому особенно эффективна при болезненных ощущениях в голове в районе висков, возникающих в результате мигренозного приступа, простуды, заболеваний простудного характера, невралгии.

Шан-син — локализована в верхней части головы, на лбу, чуть выше линии роста волос. Давление на эту зону даст отличные результаты при невралгиях, проблемах с нервной системой, головных болях, спровоцированных переутомлением, психоэмоциональным потрясением

Тоу-вей — данную точку называют «Хранителем головы», поскольку она является основной зоной воздействия при лечении головных болей. Данная точка локализуется в области верхней височной части около линии роста волос. Манипуляции с Тоу-вей наиболее эффективны при сильных приступах мигрени, невритах, офтальмологических заболеваниях, сопровождающихся болями в голове.

Противокозелок — расположен в районе ушной раковины, прикрывающей слуховой проход. Хорошего обезболивающего эффекта можно добиться не только действием на саму точку, но и путем оттягивания ушных мочек по направлению вниз.

На руках

Основная точка (самая активная) называется Хэ-гу — располагается на внутренней поверхности кисти рук. Точку легко обнаружить, выпрямив ладонь и отведя в сторону большой палец. Хэ-гу будет находиться в образовавшемся углу между 1-й и 2-й пястными костями.

Данная зона отличается широким спектром полезных свойств. Воздействовать на нее рекомендуется при простудных, вирусных, респираторных заболеваниях. Но женщинам «в положении» стоит знать, что Хэ-гу, в числе прочего, стимулирует родовую деятельность. Поэтому будущим мамочкам лучше отказаться от такого точеного массажа.

Вай-Гуань — точка, находящаяся с наружной стороны запястья, а вторая Нэй-Гуань — на внутренней. Попеременный массаж этих зон отлично помогает при боли в голове различной этиологии.

В области локтевого сгиба, в месте появляющейся складки, находится активная точка Шоу-сан-ли, массаж которой также поможет справиться с болевым приступом за весьма короткие сроки.

На ногах

На нижних конечностях имеются свои зоны, воздействуя на которые удастся избавиться от болевого симптома:

Первая активная зона локализуется между 1-м и 2-м пальцами на стопе. Массируют указанную зону подушечками больших пальцев руки, совершая вращательные движения по часовой стрелке или же легкие надавливания.
Вторая точка локализуется с внутренней стороны голеностопного сустава, чуть повыше зоны лодыжки. Для лучшего эффекта рекомендуется массировать обе ноги одновременно.
Третья точка — расположилась снаружи ступни в месте углубления между мизинцем и плюсной.
Еще одна биологически активная зона — углубление на внутренней поверхности ступни под икроножной мышцей. Достаточно минутного давления на данную зону, чтобы справиться с головной болью или хотя значительно ее уменьшить.
Цзу-линь-ци — точка, локализованная в верху наружной части ступни, между 5 и 4 плюсневыми костями. Воздействовать на данную зону рекомендуется мягкими, плавными, умеренными движениями.

Туловище

Основная точка на туловище, на которую рекомендуется воздействовать при болевом симптоме, находится ориентировочно на 2 пальца ниже пупочной зоны. Давить на эту зону следует резкими, отрывистыми движениями, с максимальной силой нажатия, в положении лежа

Для достижения желанного результата важно максимально расслабить мышечные группы брюшного пресса.

Точечный массаж

Это одно из самых распространенных типов действий. Обычно больной на подсознательном уровне указательным и средним пальцем начинают выполнять круговые движения в области висков. По большому счету это и есть точечный массаж при головной боли.

В основе данной вида действий лежит древнее восточное учение – акупунктура, где указываются различные точки организма, которые отвечают за те или иные функции организма

Наука относится с осторожностью к данному направлению при его радикальном использовании и надежде только лишь на массирование, но в целом не отвергает наличие подобных точек.

Принцип действия заключается в массировании отдельных небольших участков, чаще всего они симметричны. Это приводит к раздражению нервной системы и провоцирует перестроение тонуса мышц, а также стенок сосудов.

Акупунктура подразумевает, что все точки имеют биологические связи с определенными органами. Если правильно использовать перенаправление жизненной энергии этих линий, то удается значительно улучшить состояние организма.

Давлением на определенные точки тела называют акупрессуру, когда указательные пальцы, а также большие фаланги используются для нажима, растирания или вибрации на ключевых участках тела

Важно воздействовать на массажные точки уверенно, твердыми и достаточно сильными, равномерными движениями. Длительность массирования должна составлять несколько минут, при воздействии менее 5 секунд эффекта не будет

Чтобы голова не болела, важно не просто бесцельно тереть места с болевыми ощущениями, а правильно определить точку воздействия, а затем массировать ее. Пальцы смещать нельзя, нужно их всю процедуру держать прислоненными к телу исключая скольжение.

Точки на голове

Акупрессура имеет различные специфические методики выполнения в зависимости от точек, на которые будет производиться воздействие. Практически всегда они симметричны. Выбор необходимого участка, чтобы провести самомассаж при головной боли играет первостепенную роль. Для удобства их разделяют в зависимости от типа болезненного синдрома.

Важно! Точки для выполнения процедуры находятся не только на голове, но и на конечностях, туловище.

Акупунктура – это не точная наука, несмотря на универсальную карту точек, у каждого организма они могут несколько меняться. Точно определить можно по самочувствию, но слишком далеко они располагаться не должны, а приблизительно в указанной области.

Для определения подходящих точек при головной боли необходимо использовать «цунь» — это длина от 1-й до 2-й складки на второй фаланге среднего пальца.

Массаж от головной боли в домашних условиях чаще всего использует следующие точки:

В области висков есть углубление, оно располагается в ямке возле линии окончания роста волос;
При дискомфорте в затылке используется массаж для снятия головной боли с помощью давления на место соединения мышц шеи и черепа, что ощутимо благодаря небольшой впадине;
Точка находится на линии пересечения нижней челюсти, а также отростка сосцевидного типа. Достаточно часто при нажатии в ушах начинается шум;
Точки находятся и на ладонях, в частности между пальцами, образующими 90° угол;
На ноге есть углубление, располагающееся между ахилловым сухожилием и внешней стороной лодыжки;
Между переносицей и глазом.

Точечный массаж от головной боли может использовать порядка 13 точек, которые позволяют оказывать улучшение состояния при различных типах болевых синдромов.

Важно! Указанные выше точки при мигрени не используются.

Область шеи

Вопрос, как снять головную боль массажем часто подразумевает массирование шеи. Эта процедура важная, так как при наличии перенапряжения, определенных давлениях, ухудшении циркуляции кровотока или передавливании артерии могут появляться различные неприятные ощущения. Наличие головокружения и неприятных ощщущений в затылке требует массирование шеи.

Стоит начинать с разогрева кожи используя растирания, а также с разминки. Массаж при болях в шее подразумевает массирование всего участка, а не определенных точек.

Важно! Избегайте надавливания на большие, пульсирующие сосуды. Если в процессе выполнения отмечаются какие-либо дополнительные симптомы или ухудшение существующего состояния, стоит прекратить процедуру.

Данная процедура подразумевает растирание, надавливание, вибрирование в области шеи, но не сильно. Главная задача в расслаблении мышц. Дополнительно стоит проводить упражнения для шеи.

Массаж при давлении на шею по своем окончании подразумевает небольшой период привыкания, так не стоит вставать и делать резкие движения. Лучше всего остаться в лежачем и расслабленном состоянии на протяжении 10 минут.

Расслабляющий массаж головы при мигрени

Гомеопаты советуют при частых головных болях зажигать во время массажа ароматические лампы. Они способствуют успокоению нервной системы и расслаблению мышц

Чтобы расслабить кожу головы, необходимо перед воздействием на активные точки подушечками пальцев помассировать голову круговыми движениями, уделяя внимание височной, затылочной области. Дело в том, что в этих частях сосредоточено самое большое количество участков от головной боли

В том случае, если у человека болит лоб, очень хорошо помогает поглаживание надбровных дуг, причем движения должны быть от основания бровей до виска. В этой зоне также расположены несколько активных точек, поэтому помимо поглаживания, можно надавливать на места основания бровей, среднюю их часть и на ту область, где бровь заканчивается.

Если болевые ощущения возникли в области висков, то надавливание и удерживание подушечек средних пальцев на самих висках в течение 1,5 минут поможет снять спазм, и впоследствии боль утихнет. В Китае эту точку называют «солнечной», а мудрецы утверждают, что через это место тело заряжается энергией солнца и космоса. Также хорошо помогает надавливание на симметричные точки, которые присутствуют в области ушей (слуховой проход), в углублении, где заканчивается верхняя челюсть. Массировать их нужно в течение трех минут в 4-5 подходов.

Такой прием помогает восстановить кровообращение и снять спазмы, которые в основном и становятся причиной боли в висках.

В случае появления болезненных ощущений в затылке необходимо воздействовать на точки, которые находятся на шее. Очень часто причиной болей в затылочной области становится застой крови именно в области шеи из-за различных остеохондрозов или сидячего образа жизни. При возникновении дискомфорта и боли в затылке необходимо сначала выполнить круговые движения головой по часовой стрелке и против 5-6 раз. Затем найти точку под затылочным бугром: она находится ниже его на 5 мм, посередине. Массировать ее нужно в течение 4-5 минут.

Приемы точечного массажа

Самостоятельное выполнение точечного массажа при головной боли и мигрени начинается с выбора удобной позы. Проводить процедуру можно как лежа, так и сидя — главное, чтобы была опора для спины, шеи и затылка.

От головной боли

Техника массажа точек при головной боли такова:

Большим или указательным пальцем нужно массировать точки у надбровных дуг в течение пяти минут. Направление движение круговое, справа — по часовой стрелке, слева — наоборот;
Перейдите к точкам на кромке волосистой части головы, и массируйте их круговыми легкими движениями в течение 1 минуты;
Надавите на участок, который расположен в ямке под нижней губой, на это давление также отведите одну минуту. Выполняйте осторожные щипковые движения посредством большого и указательного пальца;
Перейдите к точкам для массажа снизу, которые располагаются в углублении, чуть ниже основания черепа. Массируйте их большими пальцами снизу вверх, с нажимом;
Завершите комплекс поглаживаниями по кругу активной точки у первого шейного позвонка.

После проведения массажа нужно полежать или посидеть в расслабленной позе в течение 5-10 минут. Уберите все источники раздражения, воздержитесь на это время от чтения, прослушивания музыки и разговоров.

Массаж шеи

Точечный массаж при головокружении и спазме сосудов при переутомлении проводится не только в области головы, но и в области шеи. Лучше, если процедура будет проводиться другим человеком, поскольку точки для воздействия в этом случае расположены симметрично позвоночнику в нижней части шеи, на расстоянии 4-5 см от позвоночного столба. Разминать их нужно в течение 2-3 минут, круговыми движениями с легким надавливанием. Если облегчение не наступило, можно сделать 10-минутный перерыв и повторить упражнение.

При атаке мигрени

Эффективный точечный массаж при мигрени основан на воздействии на ключевые точки на лице:

Начните точечный массаж при мигрени с поглаживающих движений от углов век к переносице. Помните, что парные точки массируются синхронно: нажимая на одну точку, обязательно нажмите с таким же усилием на симметрично расположенную;
Следующий пункт – самые высокие точки бровей. В этом месте зажмите небольшую складку кожи между указательным и большим пальцами и удерживайте в течение 5-7 секунд. Повторите 10-12 раз с равными интервалами;
В завершение поместите подушечки указательных и средних пальцев в центр висков и совершайте вращательные движения по направлению к ушам. Не следует выполнять это упражнение длительное время — достаточно 1-2 минут.

Если приступ мигрени застал вас дома, после завершения сеанса постарайтесь полежать в течение хотя бы получаса. Для предотвращения дальнейших приступов предложенный комплекс можно выполнять каждое утро.

От зубной боли

Массаж — один из самых эффективных методов сиюминутного облегчения зубной боли. Основные зоны воздействия расположены у основания мочек ушей. Массировать их нужно сперва щипковыми, затем круговыми движениями. Следующие точки находятся в углублениях у шейки нижней челюсти, на них нужно воздействовать круговыми движениями по направлению к ушам.

Завершите точечный массаж от зубной боли осторожными давящими движениями в районе середины нижней челюсти. Эти несложные приемы помогут вам облегчить болевой синдром, устранить излишнее напряжение мышц и облегчить постановку диагноза.

Регулярно выполняя описанные упражнения, вы вскоре отметите, что у вас реже болит голова и шея, снизилась утомляемость и повысилась работоспособность. Точечный массаж головы от боли позволит вам снизить зависимость от лекарств и научиться лучше понимать свое тело. Умение быстро справляться с болезненностью головы, мигренью и спазмами пригодится вам дома, на работе и в дороге, и повысит качество вашей жизни.

Активные точки для проведения массажа

Точки в области головы и шеи

Тоу-вей — хранитель головы, относится к каналу желудка. Это основная точка лечения головной боли. Располагается в височной области у верхнего края височной мышцы в лобном углу волосистой части головы.

Тоу-вей определяют при жевательном движении над височной мышцей в углублении кзади от передней границы роста волос. Кроме головных болей показаниями к массированию этого места являются: боль в глазу, невралгия первой ветви тройничного нерва, неврит лицевого нерва, мигрень.

Тай-ян — внеканальная точка. Располагается в углублении на один цунь выше середины линии, проведенной между наружным концом брови и наружным краем глаза. Тай-ян проецируется на височную мышцу.

Показания к проведению массажа в этом месте — головные боли, мигрень, паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, глазные заболевания, грипп, простудные заболевания, зубная боль.

Противокозелок. Как следует из названия, противокозелок расположен напротив козелка, выступающей части ушной раковины, прикрывающей ушное отверстие. Под хрящом противокозелка расположены точки проекции головы, поэтому воздействие на него очень эффективно при головной боли различного происхождения. При оттягивании вниз мочки уха также происходит стимулирование точек, расположенных под противокозелком.

Шан-син — верхняя звезда относится к задне-срединному каналу. Расположена в лобной области на средней линии головы на полтора цуня выше передней границы роста волос. Показания — головная боль, невралгия первой ветви тройничного нерва.

Точки на руках

Хэ-гу (закрытая долина) — относится к каналу толстой кишки. Эта точка — одна из самых важных для организма человека. Она расположена на тыльной стороне кисти в промежутке между первой и второй плюсневыми костями, на вершине возвышения, образованного первой тыльной межкостной мышцей при приведенном большом пальце.

Точку Хэ-гу можно также определить при выпрямленной кисти и отведенном в сторону первом пальце в углу, образованном первой и второй пястными костями.

Круг показания к проведению массирования этого места достаточно широк. Хэ-гу — основная специфическая точка лечения головной боли, гриппа, различных вирусных заболеваний, воздействуют на нее и с профилактической целью.
Отметим также, что эта точка используется еще и для стимулирования родов. Именно поэтому женщинам, находящимся на последних сроках беременности массировать Хе-гу нужно крайне осторожно и только после предварительной беседы с врачом, ведущим беременность.

В месте, находящемся на два-три пальца повыше верхней складки запястья расположена симметричная и сквозная точка. Тыльная сторона имеет точку Вай-гуань, внутренняя — Нэй-гуань. Точечно массируем вначале на левой, затем на правой руке.

Находящаяся в конце складки, возникающей при сгибании локтя, точка Шоу-сан-ли также помогает бороться с головной болью.

Точки на ногах

Симметричная точка, находящаяся в районе 2 и 3 пальцев, на плюсне стопы. Воздействуют на это место посредством надавливания и вращения по часовой стрелке подушечкой большого пальца руки.
Место, находящееся в 3 мм от углубления в ногте 2 пальца стопы. Массаж рекомендовано проводить поочередно на двух ногах.
Цзу-линь-ци — расположена между основаниями 4 и 5 костей плюсны верхней стороны стопы. Движения при воздействии на эту точку должны быть мягкими и спокойными.
Место на большом пальце, на расстоянии в 3 мм от основания ногтя. Массируют, как правило, две точки на обеих ступнях одновременно.
Точка на наружной стороне стопы, между фалангой мизинца и плюсной, в маленькой выемке. Воздействие на это место должно происходить поочередно.
Маленькая выемка под лодыжкой на внутренней стороне стопы. Массировать эту точку нужно на протяжении не менее 1 минуты.
Точка, находящаяся немного выше лодыжки на внутренней стороне голени. Массирование рекомендовано проводить одновременно на левой и правой ногах.

Точки на туловище

Точка, находящаяся на животе, на расстоянии в два пальца под пупком. Масирование происходит коротко, резко и сильно. При этом человек находится в лежачем положении, а мышцы живота должны быть расслаблены.

Основные причины головных болей

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полный анализ состояния больного, определяется метод.

Голова может болеть по разным причинам. Чаще всего встречаются следующие:

головная боль напряжения. Ее может вызвать банальное переутомление — физическое, умственное, эмоциональное. Характер боли — давящий, двусторонний;
сосудистые спазмы. Обычно ими страдают те, кто болен вегето-сосудистой дистонией, остеохондрозом, мало двигается. Боль очень сильная, пульсирующая в висках, плохо поддается обезболиванию. Такие больные реагируют на перемену погоды; у женщин головные боли начинаются незадолго до месячных;
мигрень, вызванная расстройством обмена серотонина. Характеризуется односторонними приступообразными болями, тошнотой, рвотой. Мигреням чаще подвержены женщины;
головные боли как реакция на определенные добавки в продукты питания: тирамин, нитрат или глютамат натрия, кофеин.

Во всех этих случаях поможет акупунктурное воздействие: массаж ускоряет процессы торможения и возбуждения нервной системы, что способствует снятию спазмов, улучшению общего самочувствия.

Массаж при появлении боли точки первой группы

На эти зоны рекомендуется воздействовать, если цефалгия сопровождается переутомлением. Такие точки считаются симметричными и распределяются по всему телу:

Сюань-ли. Расположена на пересечении двух нарисованных в воображении линиях: одна из них проходит по горизонтали до верхнего края уха, а вторая – вертикально, отступив от висков в сторону затылка на 1,5 см.
Тай-ян. Находится на висках возле артерии, которую ни в коем случае нельзя затрагивать во время выполнения массажа.
Фэн-чи. Зона определена на одной линии с затылочной впадиной на основании трапециевидной мышцы.
Хе-гу. Расположена прямо в центре между указательным и большим пальцами на тыльной стороне ладони.
И-фэн. Точку можно найти, если нащупать ямку прямо за ухом.
Юй-яо. Находится на верхних уголках бровей.
Цзин-мин. Размещена в 2-3 мм от слезника по направлению к переносице.
Кунь-лунь. Находится на стопах между косточкой лодыжки и ахилловым сухожилием.
Чжи-инь. Место локализации – мизинец на ноге, в 3 мм от уголка ногтя к внешнему краю.
Цзу-сань-ли. Точка определена в области коленной чашки. Необходимо присесть, согнуть ноги и, расставив пальцы, опустить на них колени. Кончик безымянного пальца попадает в ямку. Эту зону называют «точка долголетия».
Ле-цюэ. Расположена на предплечьях, но незаметна для глаз. Чтобы найти ее, нужно отступить 1,5 цуня по направлению к предплечью со стороны основания большого пальца, расположенного на руке. Массирование выполняется для того, чтобы купировать боль в этих точках поочередно. Верхняя конечность расслаблена и находится горизонтально.
Цзи-мэнь. Расположена на животе возле края 12 ребра.
Шэнь-шу. Размещена около талии на 1,5 цуня в направлении к позвоночнику. Эту зону невозможно массировать самостоятельно, поэтому подобное воздействие выполняется в паре. Человек занимает горизонтальную позицию, положив полотенце под живот, а напарник делает надавливания.

Если часто воздействовать на вышеописанные зоны, это способствует стимуляции энергетических точек, положительному влиянию на органы и системы, восстановлению организма и купированию болевого синдрома.

Подобная техника массажа не поможет при таком диагнозе, как мигрень. Для этого неврологического заболевания, как и для другого недуга, существуют определенные точки для стимуляции. Массаж головы для людей, страдающих пониженным или повышенным давлением, также выполняется по определенной методике.