Как справляться с гипертонией

 

Гипертоническая болезнь – заболевание сердечно-сосудистой системы, сопровождающаяся высоким артериальным давлением. Является распространенным.

Это самая распространенная болезнь кровообращения в мире. Давление считается высоким, при показателях 140/90 мм ртутного столба и выше. Верхнее — систолическое давление. Нижнее — диастолическое давление.

Факторы риска, способствующие заболеванию.

— Курение. Никотин расширяет сосуды, что способствует повышению АД
—Частые стрессы, депрессии, нервы
— Избыточный вес. Оказывает влияние на давление человека.
— Чрезмерное употребление соли.
— Употребление алкоголя.
— Гиподинамия
— Несбалансированное питание
—Сахарный диабет
— Переутомление
—Рост мужчины. Если мужчина высокого роста, или низкого, он находится в зоне риска гипертонической болезни.
— Наследственное. Если у кровных родственников повышенное АД.

Чаще подвержены мужчины от 35 лет. У женщин заболевание связано с наступлением менопаузы.

Симптомы

Зачастую люди не замечают повышенного давление, продолжает трудиться, работать, но все же они есть.
— Головокружение
— Сильная головная боль
— Снижение работоспособности
— Слабость
— Чувствуете свое сердцебиение (это может говорить о том, что повышен пульс, а вместе с ним и давление)
— Озноб
— Покраснение щек
— Периодическое потемнение в глазах
— Раздражительность
— Повышенная сонливость, резкая усталость
— Кровь из носа
— Потеря сознания
— Одышка

Гипертония может проявлять себя у каждого по-разному. И узнать об этом можно, только померив его специальным тонометром.
При появлении у себя таких признаков на протяжении нескольких дней, нужно обратиться к врачу за помощью.

Норма давления по возрасту у мужчин.

Существуют нормы давления в зависимости от возраста.
20-30 лет 126/79 30-40 лет 130/79 40-50 лет 134/80
50-60 лет 143/85 60-70 лет 145/82 70-100 лет 145/80

Читайте так же:  Высокое давление легче контролировать, если вы выполните 7 шагов

Норма давления по возрасту у женщин.

20-30 лет 105/70 30-40 лет 130/80 40-50 лет 137/85
50-60 лет 145/85 60-70 лет 160/85 70-100 лет 160/83

Каждый человек должен знать свое нормальное давление, при котором он чувствует себя комфортно. При замечании повышенного у себя АД, нужно обратиться к врачу!

Осложнения гипертонической болезни

— Проблемы с сердцем. Например инсульт (нарушение мозгового кровообращения)
— Ухудшение зрения
— Стенокардия (нарушение кровоснабжения сердца)
— Инфаркт миокарда
— Нарушение функции почек
Чтобы этого не случилось нужно вовремя обращаться за медицинской помощью и соблюдать строго требования врача.

Болезнь классифицируется в зависимости от поражения органов

1 стадия – нарушена сердечно-сосудистая система
2 стадия – проблема с глазами, сетчатка портится.
3 стадия – стенокардия, почечная недостаточность и другие поражение внутренних органов

Существует классификация по степени заболевания.

1 степень – колеблется в пределах 139-159/89-99 мм ртутного столба.
2 степень – 159-170/100-110 мм.рт.ст
3 степень – свыше 175/свыше 110

Классификация по уровням.

1. Оптимальный уровень – меньше 120/меньше 80
2. Нормальный – 120/80
3. Повышенный – 130-140/85-90
4. Артериальная гипертензия – выше 140/выше 90
5. Изолированный – выше 140/ниже 90

Профилактика

— Сократить употребление алкоголя
— Следить за здоровым, сбалансированным питанием
— Отказаться от курения
— Заниматься физической активностью в пределах нормы.
— Не есть много соленого, жирного
— Больше отдыхать
— Следить за стрессовыми ситуациями
И самое главное – ежедневно следить за своим давлением.

Правильное измеряем давление

1. Состояние должно быть спокойное, после хотя бы пятиминутного отдыха.
2. Ноги должны быть выпрямлены (а не скрещены)
3. Спина опираться на спину стула, дивана и т.п
4. Руки должны лежать на поверхности (не на весу!)
5. Не рекомендуют перед измерением курить, принимать тяжелую пищу, алкоголь, физическую нагрузку.
При несоблюдении этих условий, тонометр может показать вам неправильное АД.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector