Тяжесть в голове

Причины возникновения тяжести головы

К основным причинам, способным спровоцировать возникновение тяжести в голове, можно отнести:

  • Остеохондроз – заболевание позвоночника, связанное с изменениями хрящевой ткани, которые носят дистрофический характер. В таких случаях могут оказаться сдавленными шейные сосуды и спинномозговые нервные корешки. Из-за того, что возникает нарушение мозгового кровообращения, мозг начинает недополучать необходимое количество кислорода. В результате чего и возникает тяжесть, головная боль и головокружение, заторможенность. Причиной такого состояния является нарушение кровообращения в области головы.

50458c41b254a02015b0006c96d2d35d.jpg

Читайте о лечении головных болей при шейном остеохондрозе.

  • Заложенность носа при таких заболеваниях как гайморит, синусит, фронтит, мастоидит.
  • Воспалительные процессы ушей или горла способны провоцировать головную боль.
  • Перенапряжение лицевых мышц, которое может возникать в результате усиленной мимики, когда лицевые мышцы застывают в одном положении. Такое состояние приводит к возникновению тензорной головной боли. При этом сам человек может даже не осознавать, что мышцы его лица перенапряжены и это приводит к тому, что давит в районе лба.
  • Шейный спондилез. При этом недуге у больного уменьшается амплитуда движения шеей, ему сложно ее повернуть, возникает сильная головная боль, шум в ушах и заторможенность.
  • Болезнь Меньера. Основными симптомами заболевания выступают головокружение, головная боль, которая имеет давящий характер, слабость, шум в ушах. В некоторых случаях возможна тошнота.

Подробнее о патологии расскажет врач-невролог Борисов Алексей Сергеевич:

  • Депрессивное состояния и психологическое перенапряжение. Различные неврозы могут сопровождаться повышенной тревожностью, головокружением, нарушением сна, болью разных частей тела, в том числе и головной.
  • Неправильное положение тела во время сна, когда шея и голова имеют неестественное положение, которое становится причиной того, что затрудняется кровоснабжение мозга. Это также может происходить и в течение дня, когда человек вынужден сидеть длительный период времени в одной позе.
  • Неправильный прикус. При этом может появляться головная боль, тяжесть головы. В вечернее время неприятные ощущения могут усиливаться и длиться достаточно долго. Во время открытия рта, возникает щелчок сустава.
  • Интоксикация организма продуктами распада этилового спирта или похмельный синдром. Алкоголь способствует обезвоживанию организма, в том числе и мозга, что и провоцирует ощущение тяжести в голове. Кроме того, симптомами отравления организма алкоголем являются: головокружение, общая слабость, заторможенность реакции, головная боль, тошнота и чувство сонливости.

512cabfaf5ac53573966a84130f04d15.jpg

  • Повышенное или наоборот пониженное артериальное давление. Среди основных симптомов гипертонии выступает именно ощущение тяжести и головной боли. Гипотония проявляется чувством «ватной головы». Основными причинами такого состояния являются гипоксия из-за недостаточного кровоснабжения головы.
  • Во время мигрени, больной отмечает, что у него «давит голова».

f9dc5a4e48dae5b53b191a5a4325b324.jpg

Читайте подробнее о .

  • Нарушения оттока крови от головы по венам, которые не имеют клапанов, поэтому такой отток происходит благодаря силе тяжести. Если у человека имеются проблемы с венами, то после сна они зачастую ощущают тяжесть в голове.
  • Ощущение тяжелой головы может являться симптомом вегетососудистой дистонии. Это заболевание, при котором страдают сосуды из-за потери тонуса их стенками и наблюдается нарушение регуляции в подкорковых центрах мозга. Причиной заболевания могут стать нарушения в работе внутренних органов или психологические проблемы. Среди других симптомов вегетососудистой дистонии: головокружение, слабость, тошнота, шум в ушах или их заложенность, сонливость. Такое состояние требует обязательного лечения.
  • К неприятному чувству тяжести головы может привести банальное переохлаждение.

Как облегчить состояние

Когда точно определено, почему возникла тяжесть в голове, выявлены причины нарушения, можно использовать и некоторые домашние способы устранения дискомфорта, но только после согласования их с доктором.

Могут быть полезными рекомендации:

  1. Следует избегать переохлаждения и пребывания в таких местах, где присутствуют больные с респираторными инфекциями.
  2. Нужно разработать оптимальные физические тренировки, которые станут профилактикой (или лечением) болезней позвоночника, гиподинамии, венозных застоев.
  3. Полезно менять род деятельности, отдыхать, подбирать наиболее подходящие способы активного отдыха.
  4. Если человек спит достаточное количество времени (именно достаточное, ведь чрезмерно длительный сон тоже вредит нервной системе), у него голова не болит, или приступы утренней слабости случаются гораздо реже.
  5. Всегда следует настраивать себя на оптимистический лад и стараться избегать депрессий.
  6. Человек, который питается плохо (нерегулярно или однообразно), рискует получить разные авитаминозы и сбои метаболизма, из-за которых будет чувствовать постоянное ощущение ватной головы. Поэтому питание нужно откорректировать, желательно – со своим лечащим врачом или диетологом.
  7. Если тяжесть в голове, заторможенность связаны с гипо- или гипертонией, нужно научиться жить так, чтобы не сталкиваться с провоцирующими факторами, (исключить вредную работу, перегрузки, гиподинамию).
  8. Нормализовать давление при небольших его отклонениях помогают и некоторые продукты (шоколад, боярышник, черная смородина). Однако сильные гипертонические и гипотонические приступы с большими отклонениями в показаниях, при которых “голова как ватная” или “чугунная”, следует купировать только с помощью медикаментов, назначенных врачом.
  9. Тяжелая голова при ВСД может реже беспокоить, если человек будет стараться вести здоровый образ жизни, при котором минимизируются отрицательные влияния на сосуды.
  10. Следует потреблять количество воды, достаточное для нормального функционирования всех тканей, сосудов, мозгового вещества и поддержания нормальной структуры  межпозвоночных дисков.
  11. Если доктор не видит противопоказаний для закаливания, обязательно нужно им заниматься. Но режим и интенсивность каждого занятия нужно подбирать индивидуально, с учетом слабых мест в организме, которые могут пострадать от резких воздействий.

Патологические причины тяжести в области затылка

  1. Болезни шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилез и др.) Дегенеративные изменения в костной и хрящевой ткани провоцируют дискомфорт в затылке, это связано с тем, что измененные позвонки зажимают проходящие через них нервные волокна и сосудистые сплетения. Возникают дефицит кислорода и болезненные явления. В случаях с патологиями в костной системе, наряду с тяжестью в голове, наблюдается ряд других признаков:
    • скованность в движениях;
    • головокружения и нарушения координации при резкой смене положения тела;
    • обострение симптоматики при переохлаждении и интенсивном физическом труде.
  2. Сосудистые патологии и болезни крови (атеросклероз, гипертония, анемия и т.п.) Любые нарушения в кровоснабжении сразу сказываются на работе головного мозга. Недостаточное поступление необходимых веществ и изменение нормального состава крови приводят к нехватке кислорода, сбоям в работе нервной системы, патологическому сужению просвета сосудов или неправильному их сокращению. Данные заболевания сопровождаются:
    • изменениями артериального давления, сердечного ритма, перебоями в работе сердца;
    • общей слабостью, недомоганием, падением работоспособности, снижением иммунитета (при изменениях формулы крови).
  3. Травмы головы. При ушибах, сотрясениях, ранениях головного мозга происходят серьезные нарушения работы нейронов или их гибель. В разгар болезней или процессе восстановления часто наблюдаются такие явления, как тяжесть в голове, чувство давления и распирания в затылочной области. При черепно-мозговых патологиях часто фиксируются:
    • расстройства координации, памяти, восприятия;
    • постоянные боли, головокружения.
  4. Инфекции. Любые воспалительные заболевания вирусной или бактериальной природы вызывают интоксикацию организма с такими проявлениями, как тяжесть и болезненность в затылке и других областях головы. Они протекают с:
    • лихорадкой;
    • тошнотой, рвотой, обезвоживанием;
    • мозговой симптоматикой при менингите, энцефалите;
    • иногда с характерной сыпью.
  5. Заболевания глаз. Некоторые офтальмологические болезни (прогрессирующая миопия, глаукома, дистрофия сетчатки) могут давать болевые ощущения и чувство давления в затылочной области. Они сопровождаются:
    • нарушением остроты зрения;
    • быстрым утомлением глаз при нагрузке;
    • сужением полей зрения.
  6. Повышенное внутричерепное давление. Этот процесс вызывает ощущение нарастающего давящего чувства в голове, он сопровождается:
    • сильным нервным раздражением;
    • усилением восприимчивости к яркому освещению, громким звукам;
    • приступами тошноты или рвоты.
  7. Опухоли шейного отдела и новообразования в головном мозге. При их росте возможно появление тяжести в голове. Эти болезни протекают с прогрессирующим исхуданием и слабостью больных, а также неврологическими и эмоциональными расстройствами.
  8. Воспалительные заболевания шейных и затылочных мышц (миозиты) и невриты. В этих случаях происходит отек тканей, их увеличение и уплотнение. Эти патологии проходят с:
    • острой болезненностью при движениях головой;
    • температурными реакциями.

Естественные факторы, провоцирующие тяжесть в затылке

  1. Длительное пребывание в неудобной позе (за компьютером, за рулем, во время сна, выполнения домашних дел или профессиональных обязанностей). В таких случаях кровоснабжение головы и шеи затрудняется, способствуя застойным явлениям, сдавлению нервных окончаний и чрезмерному напряжению мышц.
  2. Физические нагрузки на область шеи. Данное явление приводит к усиленной работе мышц и скоплению в них молочной кислоты, они теряют свою эластичность и гибкость.
  3. Употребление большого количества воды на ночь, это способствует отечности тканей, в том числе и в области затылка.
  4. Прием некоторых медикаментов или больших доз алкоголя, негативно влияющих на деятельность сосудов.
  5. Табакокурение. Эта привычка может стать причиной ощущения тяжести в затылке по утрам, сразу после подъема с кровати. Виной тому постоянный спазм сосудов и недостаток кислорода и питательных веществ в тканях и органах.
  6. Авиаперелеты или подводные погружения. Чувствительность к изменениям атмосферного давления может вызвать умеренные тянущие и давящие боли в затылочной области.
  7. Изменения климатической зоны, длительное пребывание на жаре или в холоде, загазованность воздуха, работа или использование в домашних условиях химических реагентов. Все эти явления могут стать временной причиной неприятных ощущений в голове.
  8. Занятия интенсивным умственным трудом, эмоциональные стрессы и переживания. Перенапряжение нервной системы, ее усиленная работа способствуют появлению сосудистого спазма и нарушению проводимости нервных импульсов.
  9. Злоупотребление кофе, крепким чаем и шоколадом. Любовь к этим продуктам приводит к накоплению в организме веществ, раздражающих нервную систему, приводящих к ее излишнему возбуждению и нарушению нормального режима сна и отдыха.

Однократно возникшая тяжесть в затылке обычно исчезает после устранения провоцирующего фактора. Ее можно устранить:

  • при мышечном напряжении: сменой положения тела, легкими гимнастическими упражнениями, массажем;
  • при последствиях вредных привычек: прогулками на свежем воздухе, усилением водного режима для быстрого вывода токсинов из организма;
  • при работе с химическими веществами: ношением спецодежды, использованием перчаток, систематическим проветриванием помещений;
  • при умственной перегрузке: сменой вида деятельности и полноценным отдыхом;
  • при нарушениях питания: употреблением полезных продуктов и снижением потребления вредной еды и возбуждающих напитков.

Диагностика и терапия

Имеется широкий спектр болезней, имеющих схожую симптоматику. Для установления истинных причин больному необходимо пройти множество обследований, которые смогут точно диагностировать болезнь, послужившую причиной возникновения болезненных ощущений в голове.

В диагностике используют различные виды анализов, МРТ и рентгенограмму. Назначение обследований не несёт общего характера, так как у каждого больного присутствуют индивидуальные жалобы и симптомы.Сразу после постановки диагноза незамедлительно приступают к лечению. Для улучшения общего состояния больного ему назначаются противовоспалительные лекарства, а также используют различные ортопедические методы.

Хороший эффект приносит лечебная физкультура, в которой используются особые упражнения, направленные на тонус мышечного корсета и гибкость позвоночника. Процедуры вытягивания позвоночника позволяют добиться снижения нагрузки и уменьшения боли в затылочной и лобной долях. Хорошо себя зарекомендовали мануальные методики лечения, а также процедуры в физиокабинете. Кроме упражнений и лекарств, нужно заниматься корректированием собственного рациона и исключить из него кислые и острые продукты, а также кофе и алкоголь. В сильно запущенных случаях приходится прибегать к операции. Основным показанием к её проведению является передавливание спинномозговых нервов.

Ощущение тяжести в голове — это не безобидный симптом. Его нельзя оставить без внимания и пустить всё на самотёк, так как он может быть проявлением множества патологических процессов начиная от обычного переутомления, заканчивая травмами позвоночника.

Тяжесть в голове время от времени возникает практически у каждого. Появится она может как самостоятельно, так и вместе с другими симптомами: слабость, головокружение, тошнота, шум в ушах и т. д. Что является причиной таких ощущений и как с ними справиться? Насколько опасна патология и всегда ли нужно ее лечение? Сегодня мы с этим разберемся.

Особенности проявления

fe54fbcbdaf3ff1dc0e2edbbf14f8944.jpgТакие симптомы, как помутнение, головокружение, тяжесть, ощущение, будто голова как в тумане, могут сопровождать человека постоянно или появляться несколько раз в неделю.

Данное состояние не всегда означает наличие у человека какого-либо заболевания. Нередко эти признаки возникают из-за воздействия некоторых факторов: изменения погодных условий, чрезмерных физических нагрузок, недосыпания, умственной работы и т. д.

Главной особенностью симптома тумана в голове является его неожиданное появление. Так, человек, который минуту назад чувствовал себя хорошо, практически в одно мгновение ощущает дискомфорт, затуманенность, головокружение, нарушение четкости зрения, притупление сознания.

Вся проблема в том, что эти симптомы могут проявиться на рабочем месте или при выполнении важного дела. Ввиду этого человек лишается возможности осуществлять привычную деятельность

Туман в голове часто дополняется различными симптомами:

  • повышением или понижением кровяного давления;
  • сонливостью в дневное время и нарушением сна в ночное;
  • слабостью;
  • головной болью;
  • сильным сердцебиением;
  • чрезмерной потливостью и т. д.

Нередко эта картина сопровождается ощущением необоснованного страха, чувством нехватки воздуха, . Причин этого состояния множество.

Методы лечения тяжести в голове

Как уже было сказано, сама по себе тяжесть в голове не является
заболеванием. Это лишь симптом, и лечить нужно именно первопричину
данного состояния.

Лечение основного заболевания носит специфический характер,
подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма пациента
и всецело зависит от выявленных нарушений.

Тем не менее симптоматическое лечение тяжести в голове и схожих
сопутствующих проявлений также возможно. Чаще всего в терапии
применяются нестероидные противовоспалительные препараты,
анальгетики, спазмолитики и другие лекарственные средства,
позволяющие купировать неприятные ощущения. В ряде случаев прибегают
к блокадам.

Однако не стоит забывать, что продолжительное медикаментозное
лечение вызывает привыкание, и препараты со временем утрачивают свою
эффективность. Так что данный подход к лечению может быть
по-настоящему оправдан только в ситуации, когда тяжесть в голове
вызвана серьезными органическими поражениями. В остальных случаях
проблему по возможности рекомендуется решать посредством более
безопасных терапевтических методов без применения «химии».

Так, тяжесть в голове можно легко устранить с помощью самомассажа
биологически активных зон задней поверхности шеи, затылка, височной
области, темени. Воздействие на данные области позволяет не только
снять напряжение с мышц шеи, но и стимулирует приток свежей крови,
что способствует улучшению самочувствия и восстановлению
работоспособности.

Кроме того, следует обратить внимание на ряд методов лечения,
доказавших свою эффективность в улучшении кровотока в шейном отделе
позвоночника и нормализации кровоснабжения головного мозга. В первую
очередь к ним относятся мануальная
терапия и всевозможные физиотерапевтические
процедуры.
.
Занятия
также могут дать хороший результат в борьбе с тяжестью в голове,
сонливостью, усталостью и другими сопутствующими симптомами.
Физическая активность способствует насыщению крови и тканей
кислородом

Кроме того, регулярное выполнение даже простых
упражнений позволяет укрепить мышечный корсет и, соответственно,
уменьшить нагрузку на сам позвоночный столб и уберечь от развития в
нем разрушительных процессов.

Занятия
также могут дать хороший результат в борьбе с тяжестью в голове,
сонливостью, усталостью и другими сопутствующими симптомами.
Физическая активность способствует насыщению крови и тканей
кислородом. Кроме того, регулярное выполнение даже простых
упражнений позволяет укрепить мышечный корсет и, соответственно,
уменьшить нагрузку на сам позвоночный столб и уберечь от развития в
нем разрушительных процессов.

Профилактика

Обычно после того, как тяжесть и боль в голове уходят, человек расслабляется и перестает думать о проблеме до следующего подобного приступа. Однако, есть возможность не допустить повторного появления подобных ощущений. Для этого необходимо, прежде всего, пересмотреть свой образ жизни:

  • Правильно питаться.
  • Больше времени уделять отдыху и занятию спортом.
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе.

065cf95972f23a808f709e5bc19c2cab.jpg

Всегда, терапия по устранению неприятных симптомов, таких как тяжесть в голове должна сопровождаться нормализацией режима дня и отказом от вредных привычек. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов, а в течение дня нужно находить время для посильной двигательной активности. Только так можно надолго избавиться от неприятных ощущений в области головы и обеспечить себе полноценную жизнь.

Профилактика тяжести в голове предполагает соблюдение режимов труда и отдыха, полноценный сон, физическую активность, полноценное питание и прогулки на свежем воздухе, а также исключение переутомлений, отказ от вредных привычек.

Важное значение имеет своевременная диагностика и лечение всех заболеваний. Обращение к врачу при появлении первых симптомов какой-либо болезни значительно увеличивает шансы на полное выздоровление

Тяжесть в голове есть ли причины для беспокойства

Автор Татьяна Рудакова August 10, 2013

Кто из нас не страдает головными болями? Но иногда к ним еще добавляется тяжесть в голове, головокружение. Специалисты насчитывают около 80-ти причин данного явления. Причем во множестве случаев такое состояние вызвано сразу несколькими причинами.
f617b200423c31a60d30d5e6ad582172.jpg

Что такое головокружение?

Очень часто больные в это понятие вкладывают совсем другой смысл, который не имеет никакого отношения к головокружению. Например, чувство дурноты и потемнение в глазах – это симптомы не головокружения, а предобморочного состояния. Пошатывание при походке и неустойчивость служат проявлениями болезней нервной системы, но, опять-таки, далеки от классического головокружения. Если вы чувствуете тяжесть в голове, которая к тому же может сопровождаться тошнотой и рвотой, вполне возможно в данном случае речь идет именно о головокружении. Оно может быть приступообразным и постоянным.

Причины, вызывающие неприятное ощущение в голове

  1. Очень часто головокружения могут быть вызваны поражением лабиринта. Таким далеким от медицины словом называют воспаление внутреннего уха. Одним из проявлений этого процесса является болезнь Меньера. Головокружение в таком случае сопровождается не только тошнотой, но и сильными болями в ушах. Если заболевание не лечить, может произойти разрыв мембраны. При своевременном обращении к врачу воспалительный процесс можно остановить.
  2. Довольно неясной природой обладает вестибулярный нейронит, который тоже может вызывать тяжесть в голове. Потеря равновесия сопровождается немотивированным чувством страха. Специалисты пришли к выводу, что возникает он обычно после инфекций дыхательных путей, хотя никаких научных доказательств его инфекционной природы не существует.
  3. Обычным спутником посттравматического периода врачи называют головокружение. Ушибы, переломы височный костей – все это будет способствовать вращению предметов перед вашими глазами.
  4. Неприятные ощущения могут возникать и при баротравмах, появление которых связано с нырянием, натужным кашлем.
  5. При опухолях, которые медики называют холестеатомами, головокружение связано с разрушением стенок барабанной перепонки.
  6. Отравление наркотическими или медикаментозными препаратами вызывает поражение вестибулярного нерва, что, в свою очередь, приводит к неприятным ощущениям, таким, как тяжесть в голове.
  7. Инсульт – еще один повод для возникновения головокружения, ведь при нем поражается ствол головного мозга.
  8. Эпилепсия и мигрень – частые спутницы неприятных ощущений в голове.
  9. Заболевания двигательного аппарата (спондилез, хондроз) также могут стать причиной головокружения.
  10. Часто отмечаются неприятные ощущения в голове у маленьких детей. Но они, как правило, сами проходят по достижении 4-5 лет.

Для того чтобы определиться с диагнозом, больного направляют на различные исследования: анализы, рентген, аудиометрию, МРТ и другие.
9607cdc0c71dca20824e01dbd52f6457.jpg

Если вы ощутили тяжесть в голове, посещение врача просто необходимо. Именно он может назначить соответствующее лечение. Чаще всего для купирования симптомов используются антигистаминные препараты, транквилизаторы. Но конкретные назначения вам сделает ваш доктор, заниматься самолечением в таких случаях нельзя.

Похожие статьи

Туман в голове. Причина 1. Недостаток сна неправильный сон.

Человеческому мозгу, для восстановления, нужен сон. В среднем, как считают ученые, продолжительностью от 7 до 9 часов. ( А детям и подросткам — даже больше.)
Но не торопитесь переходить к следующему пункту, считая, что этот не про вас.

Во-первых, сон — это не просто состояние бессознательной отключки

И качество сна не менее важно, чем его продолжительность. Возможно вы сами замечали, что в городе, например, вы чувствуете себя разбитыми и после 10 часов сна, а на даче или на море вы способны проснуться на рассвете полностью отдохнувшими

Во-вторых, состояние тумана в голове вызывается целым рядом причин, и каждая из них вносит свой вклад. Даже если вы не сумеете установить первичную и самую важную причину, вы можете здорово облегчить свое положение и забыть про мутную и неясную голову исправив несколько второстепенных. Сон, в этом смысле, действительно причина (и лекарство) первоочередное. Он связан и пересекается со множеством других источников тумана в голове и, наладив свой сон, вы параллельно (и вынужденно) поправите множество других факторов, влияющих на ясность вашего сознания.

Нужно быть готовым к тому, что процесс исправления сна занимает время. И еще больше времени занимает восстановление мозга, исправление того ущерба, который вы уже успели ему нанести. Каждый день вы теряете клетки мозга и каждую ночь вы имеете шанс их восстановить. Поэтому, даже если изначальная причина вашего мутного сознания была не в качестве сна, качественный сон будет абсолютно необходимым условием для восстановления мозга.

Сон. Из личного опыта:

Я наладил свой сон где-то за месяц. Действовал я в условиях депрессии, и методом проб и ошибок. Замечал и записывал, что и как на него влияет. Изучал фазы сна (по фитнес-браслету), прислушивался к своему состоянию и т.п. От тумана в голове, при этом, я избавился где-то за два-три месяца (на второй-третий месяц он возвращался в моменты сильной усталости).

Полное восстановление когнитивных способностей заняло около полугода (и они, судя по тестам, продолжают медленно улучшаться) Про личный опыт я думаю написать отдельную статью — отметьтесь в комментариях, если вам это интересно. Пока же вы можете просто стараться следовать общим рекомендациям по качественному сну, которые можно найти в интернете.

Всего одна плохая ночь может повлиять на вашу память, концентрацию, координацию, настроение, суждение и способность справляться со стрессом на следующий день. На умственные способности бессонная ночь влияет так, как если бы вы (взрослый мужчина) выпили 1,5 литра пива.

Еще о сне:  .

Подумайте над своим сном. Адекватный сон лучшее лекарство от множества причин тумана в голове.

Тяжесть в голове. Причина 5. Отсутствие физической активности

Физические упражнения увеличивают приток кислорода и питательных веществ к мозгу. Поднимают уровень эндорфинов. Балансируют состав гормонов и нейротрансмиттеров. Сжигают гормон стресса кортизол и стимулируют рост новых мозговых клеток.

Последние исследования показали, что физические упражнения могут быть практически ЕДИНСТВЕННЫМ важным действием, которое вы можете предпринять для здоровья своего мозга.

Ученые обнаружили, что физические упражнения очень существенно ускоряют нейрогенез. Мыши и крысы, которых заставляли бегать в течение нескольких недель, имели в области гиппокампа, чем члены малоподвижной группы животных.

ba200c77d2b61b539f47214fe87b5c3d.jpg

Для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом регулярно у меня есть две новости. Одна плохая — “сидение” называют новым курением. Такой образ жизни чрезвычайно вреден и для мозга и для здоровья в целом. Другая — хорошая: если вы относитесь к группе людей, ведущих сидячий образ жизни — вы быстрее почувствуете эффект от упражнений. Исследователи считают, что для достижения положительного эффекта вам вовсе не нужно потеть в спортзале. Достаточно будет обычной ходьбы, в течение получаса или чуть больше.

Спорт. Личный опыт.

“Доктор, что со мной не так, я упарываюсь в спортзале, а мне только хуже?” У меня был подобный опыт. Я терял за тренировку пару кило веса и весь следующий день чувствовал себя не в лучшей (в том числе ментальной) форме. Надо ли объяснять вред такой тренировки для мозга? Обезвоживание. Стресс. Потеря питательных веществ и минералов. Переключение приоритетов восстановления на мышцы, питательных веществ — на их рост. Проблемы со сном… В общем, для здоровья мозга тренироваться лучше меньше, но чаще

И особенно важно, при тумане в голове, успевать восстанавливаться.

Причины

«Тяжелая» голова может быть проявлением самых разнообразных
патологий – как неопасных, так и угрожающих жизни человека. Однако
само дискомфортное ощущение в голове всегда обусловлено
недостаточным поступлением кислорода в головной мозг или застоем
венозной крови в области головы.

Симптоматика, включающая в себя тяжесть в голове, сопровождает:

Травмы головы и шейного отдела позвоночника

4c6f56817eef53a7a93e17af95e51723.jpg

Чувство тяжести в голове может быть результатом разнообразных
травм головы или шейного отдела позвоночника. Причем это может быть
даже легкий ушиб. Но одной из наиболее частых причин головной боли,
тяжести, слабости является так называемая хлыстовая травма, которую
получают в автомобильных авариях. Внезапный рывок при резком
торможении ведет к травмированию мягких тканей шеи и может быть
причиной вывихов и подвывихов позвонков шейного отдела позвоночника,
следствием которых часто является головная боль и нарушение
мозгового кровообращения.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника

fb09222fdc856a628548f1a571a73cee.jpg

Неприятные ощущения, постоянная тяжесть в голове, что закладывает
уши, головокружение, заторможенность часто являются следствием
различных проблем в шейном отделе позвоночника, в частности остеохондроза и шейного спондилеза. Патологические изменения в
позвоночных структурах при данных заболеваниях нередко приводят к
раздражению и компрессии не только нервных корешков, но и
позвоночных артерий. Ввиду последнего ухудшается кровоснабжение,
затрудняется венозный отток и повышается внутричерепное давление.

При патологиях шейного отдела позвоночника тяжесть в голове может
беспокоить на протяжении всего дня, усиливаясь при наклонах, резких
движениях и поворотах шеи.

Кроме того, сопутствующие боли в пораженном отделе позвоночника
вынуждают человека ограничивать амплитуду движения головы. Отсюда –
ухудшение кровотока, ограниченное поступление кислорода в головной
мозг и постоянное напряжение мышц шеи и плечевого пояса.

Повышенное внутричерепное давление

ae0a07a1c35a0d6c0eb6f27d34898a72.jpg

Повышенное внутричерепное давление проявляется давящей,
распирающей болью и чувством тяжести в голове. Помимо этого,
больного может также беспокоить тошнота и рвота.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

79bc68d2aca45d8b815394199c40e30c.jpg

Симптомы повышенного артериального давления, характерного для
многих сердечно-сосудистых заболеваний, часто не ощущаются. Однако
в ряде случаев оно может проявляться сильной головной болью в
области затылка, ощущением тяжести, головокружением, вялостью и
учащенным ритмом сердца.

Шейный миозит

9063725a0b50f7e56cbc60f204ea13c5.jpg

Болезненность, возникающая при воспалении мышц шеи вследствие
травмы, переохлаждения или под влиянием длительного пребывания в
антифизиологичной позе, обычно также распространяется на затылочную
область и вызывает давящее ощущение в голове.

Болезнь Меньера

73b5f86319df7b94d6e01ccbb6fb9f1a.jpg

Типичными проявлениями болезни Меньера
являются шум в ушах, тяжесть в голове, головокружение, сонливость,
усталость.

Опухолевые процессы

Тяжесть в голове при опухолях головного мозга обычно
сопровождается интенсивными головными болями, часто усиливающимися
при перемене положения тела, головокружениями, тошнотой и рвотой,
нарушениями работы органов чувств, речи и координации.

Невротические расстройства и депрессия

Тяжесть в голове в сочетании с повышенной раздражительностью,
плаксивостью, тревожностью, головокружением, нарушениями сна и
вегетативными нарушениями, болью в разных частях тела может быть
проявлением невроза.

Неправильный прикус

Тяжесть в голове вместе с болью в затылке и ушах может быть
вызвана неправильным прикусом или проблемами с височно-челюстным
суставом, которые приводят к смещению центра тяжести головы и
неправильному распределению нагрузки на шейный отдел позвоночника.
При данных патологиях симптоматика обычно присутствует длительное
время, а к вечеру усиливается.

Инфекционные заболевания ЛОР-органов

Инфекции органов слуха и дыхания помимо тяжести и боли в голове
всегда сопровождаются другими характерными симптомами, например,
насморком, кашлем, повышением температуры.

Спутанное сознание. Причина 7. Состояние здоровья

Мы начали с нездорового образа жизни, который вызывает туман в голове, потому что каждый из нас ест, спит и испытывает  стресс.

Но для множества людей конкретное заболевание является основным источником когнитивных проблем.

Не существует ни медицинского определения — что такое туман в голове, ни реальных тестов, выявляющих мозговой туман и спутанное сознание. Но медицина может предложить нам провериться на предмет наличия тех болезней, для которых мутная голова — обычное явление. Неясное, туманное и ватное сознание часто сопутствует множеству болезней.

Химический мозг

Распространенным побочным эффектом при химиотерапии рака является тип мозгового тумана, получивший название «химический туман» или «хемомозг».

Медицинское онкологическое сообщество считает, что химический туман вызван сочетанием самой болезни, лечения, проблем со сном, гормональных изменений, депрессии и стресса.

Фибромиалгический туман

О нем сообщают многие люди с фибромиалгией. Симптомы включают трудности с концентрацией, плохую память, неясное сознание. Люди с фибромиалгией испытывают усталость, бессонницу и подвержены риску депрессии, но исследования не подтвердили идею о том, что эти факторы являются причиной так называемого фибромиалгического тумана. Другая возможная теория заключается в том, что нарушения нервной системы при фибромиалгии влияют на кровеносные сосуды головного мозга, что приводит к тому, что определенные участки мозга получают меньше кислорода.

Волчанка

Туман при волчанке (Lupus fog) — забывчивость и чувство неясности, которое может сопровождать заболевание волчанкой (системная красная волчанка или СКВ). Это может быть одним из самых неприятных симптомов состояния.

Туман при волчанке — это нечто больше, чем проблемы с памятью. Когнитивные нарушения могут проявляться в самых обыденных вещах, таких, как проблемы с оказанием помощи ребенку в выполнении домашнего задания или с составлением списка продуктов.

Болезни щитовидной железы

Туман мозга, сопровождающий расстройства щитовидной железы, не был помечен как «щитовидный туман» … пока.

По данным ВОЗ, неполадки в работе щитовидной железы диагностируют почти у каждого десятого жителя нашей планеты. И тенденции удручающие — наблюдается рост числа заболеваний примерно на 5% в год.

И гипотиреоидные (низкое количество гормонов), и гипертиреоидные (высокое) состояние может вызывать мозговой туман.

Если вы чувствуете туман в голове ( к депрессии это тоже относится!) стоит навестить эндокринолога. Статистика, как отмечалось выше, такова, что обследование у этого специалиста должно входить в список первичных действий. (И обязательным — если вы живете в местности пострадавшей от радиации или получаете недостаточно йодосодержащей пищи)

Другие распространенные заболевания, вызывающие туман в голове

Неясность, мутность и спутанность сознания, туман в голове, могут быть симптомом множества состояний здоровья. Я кратко перечислю их:

  • СДВГ — синдром дефицита внимания и геперактивности
  • Синдром усталости надпочечников
  • Тревожность
  • Травмы головного мозга
  • Молочница
  • Хроническая боль
  • Депрессия (и дисбаланс нейротрансмиттеров)
  • Диабет
  • Отравление токсичными тяжелыми металлами
  • Гепатит С
  • Гормональный дисбаланс
  • Гипогликемия
  • Синдром раздраженной толстой кишки
  • Болезнь Лайма
  • Менопауза
  • Рассеянный склероз
  • Нейродегенеративные расстройства
  • Ревматоидный артрит
  • Сезонные аллергии
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Ах да, еще ВСД и остеохондроз. И то и другое, по-моему мнению, лечится упражнениями и хорошим восстановительным отдыхом.

Мутная голова. Причина 8. Лекарственные препараты

У каждого лекарства есть большой список побочных эффектов.

И туман в голове является одним из часто встречающихся побочных эффектов как рецептурных, так и свободно продающихся препаратов.

Например, статины — класс лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови, а также некоторые рецептурные снотворные лекарства, печально известны тем, что вызывают потерю памяти. Тяжелая, гудящая и неясная голова — распространенный ответ организма на прием лекарств этого класса.

cfbd3d230b968598bda39eb4fe82de5f.jpg

Холинолитические средства (также известные как антихолинергические) блокирует действие ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения. И, чтобы было нагляднее — к препаратам этого типа относятся многие антигистаминные (противоаллергенные) лекарства, например — известный всем димедрол.

Типичные побочные эффекты антихолинергических препаратов включают мозговой туман, забывчивость и неспособность концентрироваться.
Значительная часть антидепрессантов также обладает побочным эффектом в виде тумана в голове.

Ссылка на основную публикацию