Гипертония – это заболевание, от которого часто страдают люди любого возраста. Повышенное артериальное давление опасно для системы кровообращения. Ведя гигиеничный образ жизни с соблюдением соответствующей диеты, можно контролировать уровень артериального давления. Подойдет ли чай при высоком кровяном давлении? Могут ли люди, страдающие гипертонией, употреблять чай? Какой чай лучше всего пить при повышенном давлении?
1. Как распознать гипертонию?
Диагноз гипертонии ставится на основании двух последовательных измерений артериального давления в состоянии покоя. Если систолическое артериальное давление составляет не менее 140 мм рт. ст. и/или диастолическое артериальное давление составляет не менее 90 мм рт. ст., — это называется артериальной гипертензией. Для распознавания стадии заболевания разработаны стандарты, на основе которых происходит соотношение значений измерения к соответствующей категории артериальной гипертензии.
Гипертония относится к группе хронических заболеваний, требующих постоянного контроля и длительного лечения. Каждый гипертоник должен иметь прибор для измерения давления и регулярно им пользоваться.
2. Симптомы гипертонии
Люди с эссенциальной гипертонией обычно не испытывают никаких специфических симптомов. Часто болезнь обнаруживается случайно, например, во время посещения врача. Однако резкое повышение артериального давления может проявляться как:
— зрительные расстройства;
— тошнота и рвота;
— кровотечение из носа;
— нарушение сна;
— одышка;
— давление и головокружение;
— сильное сердцебиение.
Поздняя диагностика или не леченная артериальная гипертензия является причиной ряда заболеваний, таких как сердечный приступ, атеросклероз, почечная недостаточность, повреждение глаз и головного мозга.
3. Чай: хороший ли это выбор при высоком кровяном давлении?
Зеленый чай изготавливается в пять этапов и, в отличие от черного чая, не требует ферментации. Благодаря этому процессу сохраняются ценные ингредиенты. Среди них особого внимания заслуживают органические соединения, относящиеся к группе флавоноидов – катехинов. Считается, что благодаря им зеленый чай обладает полезными для здоровья свойствами. Положительные эффекты наблюдались при профилактике и лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Постоянное употребление зеленого чая снижает риск гипертонии. У пациентов с первичной артериальной гипертензией часто нарушается липидный профиль. После употребления экстракта зеленого чая у пациентов с эссенциальной артериальной гипертензией наблюдается значительное снижение параметров липидного профиля, включая общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды.
4. Чай в диете при гипертонии
Диетическое лечение артериальной гипертензии заключается в ограничении: калорийности пищи, потребления насыщенных жиров, поваренной соли и алкоголя. Важно увеличить в рационе долю овощей и фруктов. Минералы, такие как калий, магний, кальций и селен, имеют большое значение – они регулируют работу сердца и участвуют в механизме свертывания крови. Очень важную роль в диете также играют: антиоксиданты, вещества, снижающие способность тромбоцитов образовывать сгустки, антиатеросклеротические вещества и антигипертензивные вещества (понижающие артериальное давление). В листьях зеленого чая содержатся вещества, обладающие вышеуказанными свойствами, поэтому употребление его может положительно сказаться на борьбе с гипертонией.
5. Немедикаментозное лечение гипертонии
Немедикаментозное лечение используется как самостоятельная форма лечения артериальной гипертензии легкой степени без поражений органов. Немедикаментозные методы включают:
— снижение массы тела;
— ограничение поваренной соли в рационе;
— уменьшение количества животных жиров;
— отказ от курения;
— повышение физической активности;
— снижение потребления алкоголя.
При появлении первых симптомов высокого кровяного давления следует посетить терапевта, который назначит дальнейшие анализы. При более запущенных формах гипертонии стоит проконсультироваться с врачом-гипертензиологом.
6. Чай при гипертонии: заключение
Употребление зеленого чая снижает риск развития и оказывает профилактическое действие при возникновении гипертонии. Его участие в рационе человека с повышенным давлением повышает эффективность борьбы с заболеванием. Использование зеленого и черного чая в сочетании с диетой с низким содержанием жиров (с низким содержанием насыщенных жиров, но с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жиров) и повышенная физическая активность могут со временем повлиять на регулирование артериального давления.
